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Para una madre, experimentar la maternidad por segunda vez es similar a revivir los recuerdos de su primer embarazo. Mientras que algunas se sienten muy entusiasmadas con la alimentación a medianoche y las rutinas de cambio de pañales, algunas mujeres temen la grasa extra que se acumula debajo de la piel.
Razones
Algunas de las razones del aumento de peso después del segundo embarazo son:
- Médicamente, se ha confirmado que una mujer aumenta fácilmente de 10 a 15 kg durante el embarazo. Se ha observado que arroja alrededor de 10 kg fácilmente después del parto, pero los 5 kg adicionales son difíciles de perder de inmediato, ya que estará amamantando al niño.
- Además, el útero tarda 6 semanas en encogerse y volver a su forma original. El cuerpo también tiene una acumulación adicional de líquido que debe eliminarse.
- Durante la fase de lactancia, los tejidos mamarios se agrandan y se vuelven voluminosos.
- El cuerpo solía acumular grasa para nutrir al feto dentro del útero. Todas estas actividades metabólicas vuelven a la normalidad en 3 a 6 semanas y, por lo tanto, la pérdida de peso inmediata nunca es posible después del parto.
- Con el segundo parto, la tasa de pérdida de peso también es diferente debido a las siguientes razones:
- Factor de edad
- Genes
- Nivel de metabolismo
- Dieta
- Nivel de actividad, etc.
- Hay que entender que ahora la madre tiene dos hijos que manejar y, por lo tanto, el tiempo que dedica a su cuerpo es muy inferior.
- Además, con la edad, el cuerpo reacciona lentamente a los cambios.
Consejos para bajar de peso después del segundo bebé
Aunque parece imposible, la pérdida de peso después del segundo bebé no es una tarea gigantesca. Se pueden seguir los siguientes consejos:
1. Perspectiva positiva
Una madre solo puede planificar una tabla de pérdida de peso después de 3 a 4 meses del segundo parto. El descanso inicial de 3 meses es necesario para que su cuerpo se cure por completo y se prepare para nuevos desafíos.
2. Plan de dieta
Las madres lactantes no pueden hacer dieta de forma estricta. Pero la dieta puede incluir muchos líquidos, proteínas, frutas y fibra para mantener al mínimo la ingesta de grasas.
3. Ejercicio con niños pequeños
Los expertos en pérdida de peso han diseñado entrenamientos especiales que las madres pueden hacer junto con sus recién nacidos y niños pequeños.
4. Manejo del nivel hormonal
A veces, una nueva madre puede aumentar de peso a medida que sus niveles hormonales aumentan después del parto. Por ejemplo, el desequilibrio de la hormona tiroidea puede dar lugar a un aumento de peso.
5. Sin estrés, solo felicidad
Muchas veces, las mujeres se sienten deprimidas después del parto mientras se miran en el espejo. Esto aumenta el estrés y también afecta indirectamente al peso.
La maternidad es una bendición. Con cada niño que nace, la sabiduría de la madre crece a pasos agigantados. El peso posparto es un fenómeno natural. En lugar de sentirse molesta por lo mismo, la madre de dos tiene que prepararse para una rutina desafiante pero gratificante y brillar como nunca antes.
