¿Qué causa el Gas Doloroso y la Hinchazón?

Los gases dolorosos y la hinchazón pueden golpear en el peor momento posible, durante una conferencia importante o en un ascensor congestionado. Aunque pasar gases intestinales (flatos) normalmente no es realmente grave, puede ser humillante.

Todo lo que causa gases intestinales o está relacionado con el estreñimiento o la diarrea puede causar dolores por gases. Estos dolores generalmente tienen lugar cuando el gas se acumula en sus intestinos y no puede expulsarlo. Muchas personas pasan gas al menos 10 veces al día.

Afortunadamente, aunque no puede detener los dolores del gas y el gas, algunas medidas simples pueden ayudar a reducir la cantidad de gas que produce y eliminar su incomodidad y vergüenza.

Síntomas

Para muchas personas, los signos y síntomas del dolor de gas y gas son demasiado obvios. Incluyen:

  • Muerte voluntaria o involuntaria de gas, ya sea como eructos o como flatos.
  • Dolores punzantes, agudos o calambres en el área abdominal. Estos dolores pueden tener lugar en todo el abdomen y pueden cambiar de ubicación rápidamente y mejorar rápidamente.
  • Sensación de “anudamiento” en el abdomen.
  • Hinchazón y opresión en el abdomen (hinchazón).

En algunos casos, gas los dolores pueden ser consistentes o extremos que parece que algo está muy mal.

El gas a menudo puede confundirse con:

Cuándo ver a un médico

Se piensa que es normal pasar gas como flatos entre 10 y 20 veces al día. Sin embargo, esa cantidad varía día a día.

Llame a su médico si su gas está acompañado de:

Además, hable con su médico si sus dolores de gases o gases son tan consistentes o severos que impiden tu capacidad de vivir una vida típica. En muchos casos, el tratamiento puede ayudar a reducir o minimizar el problema.

Causas de gases dolorosos e hinchazón en adultos

El gas se forma cuando las bacterias del colon fermentan carbohidratos que no se absorben en el intestino delgado. Lamentablemente, los alimentos saludables y ricos en fibra son a menudo los peores infractores. La fibra tiene muchos beneficios para la salud, incluido mantener el tracto digestivo en buen estado de funcionamiento y regular los niveles de glucosa y colesterol en la sangre. Pero la fibra también puede conducir a la formación de gas.

Los alimentos ricos en fibra que frecuentemente causan dolores de gases y gases incluyen:

  • Frutas
  • Verduras
  • Granos enteros
  • Frijoles y guisantes (vegetales).

Los suplementos de fibra como el psyllium, como Metamucil, pueden causar tales problemas, especialmente si contribuyen a su dieta con demasiada rapidez. Las bebidas carbonatadas, como los refrescos y la cerveza, también causan gases. AutoridadConsejo.com recomienda dejar el alcohol.

Otras causas de exceso y dolor de gas incluyen:

  • Aire tragado . Usted traga aire cada vez que come o bebe. También puede tragar aire cuando está nervioso, comer demasiado rápido, masticar chicle, chupar dulces o beber a través de una pajita. Unos pocos de ese aire encuentran su camino en su tracto digestivo inferior.
  • Otra condición de salud . El exceso de gas puede ser un síntoma de una condición crónica más grave. Los ejemplos incluyen diverticulitis o una enfermedad inflamatoria del intestino, como colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn . El exceso de gases y la hinchazón también pueden ser un síntoma de sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado por afecciones como la diabetes.
  • Intolerancias alimentarias . Si su gas e hinchazón se producen principalmente después de comer productos lácteos, podría ser porque su cuerpo no puede descomponer el azúcar (lactosa) en los productos lácteos. Otras intolerancias alimentarias, especialmente para el gluten, una proteína que se encuentra en el trigo y algunos otros granos, también pueden provocar exceso de gases, diarrea y pérdida de peso.
  • Ingredientes sintéticos . También es posible que su sistema no pueda soportar agentes edulcorantes, como sorbitol, manitol y xilitol, que se encuentran en algunos alimentos, gomas y dulces sin azúcar. Muchas personas sanas desarrollan gases y diarrea cuando toman estos edulcorantes.
  • Estreñimiento . El estreñimiento puede dificultar el paso de gases, causando hinchazón y malestar.

Factores de riesgo

Es más probable que tenga problemas con el gas si:

  • Es intolerante a la lactosa o al gluten.
  • Coma una dieta abundante en frutas, verduras, granos enteros y legumbres.
  • Beba bebidas carbonatadas.
  • Tiene una enfermedad intestinal crónica, como síndrome del intestino irritable o enfermedad inflamatoria del intestino.

Ni la edad ni el sexo afectan la frecuencia con la que pasa el gas .

Tratamientos

Si sus dolores de gases son causados ​​por otra enfermedad, el tratamiento de la afección subyacente puede proporcionar alivio. De lo contrario, el gas molesto generalmente se trata con procedimientos dietéticos, ajustes de estilo de vida o medicamentos de venta libre. Aunque la opción no es la misma para todos, con un poco de prueba y error, la mayoría de las personas puede descubrir algo de alivio.

Consejos sobre la dieta para evitar gases dolorosos e hinchazón

Los siguientes cambios en la dieta pueden ayudar a reducir la cantidad de gas que produce su cuerpo o ayudar a la reubicación de gas más rápidamente a través de su sistema:.

  • Trate de determinar y prevenir los alimentos que más le impacten . Los alimentos que causan problemas de gas para muchas personas incluyen frijoles, cebollas, brócoli, coles de Bruselas, repollo, coliflor, alcachofas, espárragos, peras, manzanas, melocotones, ciruelas pasas, caramelos sin azúcar y goma de mascar, pan de trigo integral, cereales de salvado o magdalenas, leche, crema, helado, leche helada y cerveza, refrescos y otras bebidas carbonatadas.
  • Intento reducir los alimentos fritos y grasos . Por lo general, la hinchazón surge de comer alimentos grasos. La grasa retrasa el vaciado del estómago y puede aumentar la sensación de saciedad.
  • Reduzca brevemente los alimentos ricos en fibra . Agréguelos lentamente durante varias semanas. Para la mayoría de las personas, su cuerpo tarda aproximadamente 3 semanas en utilizar fibras adicionales. Sin embargo, algunas personas nunca se ajustan.
  • Vaya fácil con los suplementos de fibra . Intente reducir la cantidad que toma y desarrolle su ingesta gradualmente. Si sus síntomas persisten, puede intentar con varios tipos de suplementos de fibra. Asegúrese de tomar suplementos de fibra con un vaso de agua y tome muchos líquidos durante el día.
  • Reduzca el consumo de productos lácteos . Intente usar alimentos lácteos bajos en lactosa, como yogur, en lugar de leche. O intente usar productos que ayuden a digerir la lactosa, como Lactaid o Dairy Ease. El consumo de porcentajes de productos lácteos a la vez o consumiéndolos con otros alimentos también puede hacerlos mucho más fáciles de absorber. A veces, sin embargo, es posible que deba deshacerse totalmente de los productos lácteos.

Remedios de venta libre

Algunos productos pueden ayudar, pero no siempre son confiables. Piense en intentar:.

  • Beano . Agregue Beano a los frijoles y las verduras para ayudar a reducir la cantidad de gas que producen. Para que Beano sea eficiente, debes tomarlo con tu primer bocado de comida. Funciona mejor cuando solo hay un poco de gas en sus intestinos.
  • Suplementos de lactasa . Los suplementos de la enzima lactasa (Lactaid, Dairy-Ease), que le ayuda a absorber la lactosa, pueden ayudar si usted es intolerante a la lactosa. También puede probar productos lácteos que no contengan lactosa o lactosa mínima.
  • Simeticona . Los productos de venta libre que contienen simeticona (Gas-X, Gelusil, Mylanta, Mylicon) ayudan a separar las burbujas del gas. Aunque estos productos se usan ampliamente, no se ha demostrado que sean confiables para el dolor por gases y gases.
  • Carbón activado . Las tabletas de carbón (CharcoCaps, Charcoal Plus, otras) tomadas en el pasado y después de una comida también podrían ayudar. Al igual que la simeticona, no hay pruebas definitivas de que el carbón elimine el gas. Además, el carbón puede manchar el interior de su boca y su ropa si las tabletas se ponen en su ropa.

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