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A pesar del hecho de que algunas mujeres son muy fuertes en comparación con la cesárea, en algunos casos cuando existe un riesgo para el bebé o la madre, una cesárea es ineludible. Comprender lo que puede esperar después del procedimiento lo ayudará a recuperarse mucho más fácilmente. Puede experimentar dolor y también es difícil elegir la posición más cómoda para dormir.
Cómo dormir después de una cesárea y otros consejos de recuperación
1. Duerma de espaldas
Muchas mujeres informan que dormir boca arriba les proporciona la mayor comodidad en los primeros días después de la cesárea. Puede probar esta posición durante las primeras dos semanas después de la cesárea.
2. Dormir de tu lado
Pasar de una posición acostada a una vertical es bastante desafiante después de una cesárea, por lo que muchas nuevas mamás eligen dormir de lado, ya que les permite recuperarse con menos dolor. Deberías intentar esta posición previamente si tienes hipertensión.
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“Me sentí muy cómodo durmiendo boca arriba, sin embargo, porque tenía algunos problemas con la presión arterial, el médico me recomendó cambiar a mi lado izquierdo, que no era tan cómodo al principio, una vez que me acostumbré, se puso bien. ”
” La única posición en la que podía dormir durante la primera semana después del procedimiento era la de atrás, ahora Después de 2 semanas, dormir bien en los costados también es bueno. Del mismo modo, levantarse de la cama durante la primera semana daña mucho, así que tome Percs o Mortin cuando sea necesario, y tenga en cuenta que se sentirá mejor en un par de días “.
” Usted pregunta cómo dormir después de C -¿sección? Descubrí que dormir de mi lado funciona mejor para mí, ya que me permite rodar sobre mi vientre, apoyar los pies en el suelo y levantarme gradualmente sin sentir ningún dolor innecesario ”
” A pesar de que ha sido 3 semanas desde que tuve una cesárea en una situación de emergencia, dormir de lado todavía me causa daño. Es frustrante, porque solía dormir antes de quedarme embarazada, pero ahora solo puedo soportarlo cuando coloco un poco de almohada entre mis piernas y me quedo quieto “.
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1. Tome los analgésicos
El dolor después de la cesárea es completamente normal durante las primeras dos semanas. Es probable que su obstetra le recomiende algunos analgésicos como el ibuprofeno. Es muy importante tomar analgésicos para que su cuerpo vuelva a la normalidad.
2. Tome Probióticos
Los antibióticos que recibió durante su procedimiento pueden eliminar bacterias útiles que residen en su intestino. Al decidir cómo dormir después de la cesárea es esencial, la restauración de las plantas intestinales con probióticos también es de gran importancia. La flora intestinal equilibrada puede evitar la diarrea y aumentar su resistencia, lo que le permite recuperarse más rápido.
3. Cuide la incisión
Si tiene puntos de sutura, lo más probable es que se disuelvan solos, sin embargo, cuando se trata de alimentos básicos, solo su profesional médico puede eliminarlos. Asegúrese de que el área de su corte esté seca, y si descubre que en realidad se puso roja y caliente, o que su dolor ha aumentado, informe a su médico de inmediato, ya que podrían ser signos de infección.
4. Comience a caminar
Una vez que su médico haya aprobado, abandone la cama. Puede comenzar con caminatas cortas y aumentar sus minutos / kilometraje gradualmente. Los ejercicios pueden mejorar su circulación y reducir el riesgo de establecer embolia.
5. Come bien
Intente consumir más alimentos que tengan propiedades antiinflamatorias en el hogar, como los que contienen muchas grasas omega-3 y vitamina C. La vitamina C es responsable de la producción de la proteína a cargo de la reparación del tejido, lo convierte en una parte esencial del procedimiento de curación.
6. Lucha contra el estreñimiento
¿Cómo dormir después de una cesárea? Usted ya comprende la respuesta, y también podría cuestionar cómo manejar el estreñimiento provocado por las hormonas del embarazo y los analgésicos. Trate de comer alimentos que sean ricos en fibra, beba grandes cantidades de agua y consulte a su médico sobre el uso de algunos elementos que ablandan las heces.
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7 . Amamantar con apoyo
En vez de inclinarse hacia adelante mientras amamanta, lo que podría restringir su consumo de oxígeno, siéntese en una silla con la espalda recta y permita que otra persona le acerque el bebé.
8. Aliviar de vuelta al sexo
Las mujeres que tuvieron una cesárea a menudo pueden experimentar relaciones sexuales dolorosas, ya que el tejido cicatricial puede reducir la movilidad de los órganos pélvicos. Si desea tener relaciones sexuales, use lubricante para disminuir el dolor y, si el dolor persiste, asegúrese de consultar a un médico.
9. Obtenga apoyo emocional
Algunos científicos sugieren que las mujeres que tuvieron una cesárea son más propensas a experimentar ansiedad posparto. Si ese es usted, no dude en buscar ayuda, ya sea de alguien que ama, algún grupo de apoyo, o tal vez en línea. Algo es seguro, sin embargo, cuidándose a sí mismo, está cuidando a su bebé.