Cómo estreñimiento fácil después de la cesárea naturalmente - Remedios caseros
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Cómo estreñimiento fácil después de la cesárea naturalmente

Si se quedó sin alimentos durante un trabajo de parto prolongado, puede pasar un día o dos sin defecar debido a que en realidad no hay nada en el tracto intestinal, y si tiene una sección C, puede tome de 3 a 4 días para que sus intestinos comiencen a funcionar normalmente una vez más. No es un fenómeno poco común: un mínimo de 20% de las mujeres sufren de estreñimiento después del área C durante los primeros días de la recuperación. Si estás estreñido y no puedes ir, ¡relájate! No lo requiera Algunos cambios en el estilo de vida y en la dieta pueden ofrecer alivio del estreñimiento; sin embargo, si el estreñimiento continúa, consulte a su compañía de atención médica ya que puede necesitar medicamentos o un acondicionador de heces.

Causas de estreñimiento después de la sección C

1. Causas internas

El estreñimiento puede ser el resultado de la diarrea durante el trabajo de parto prematuro o temprano, y las vitaminas tomadas durante el período de lactancia también pueden ser un aspecto que contribuye. Además, las tabletas de hierro que estaba tomando fielmente también podrían aumentar su estreñimiento. El sistema digestivo se vuelve extremadamente lento durante el trabajo de parto y toma unos días para volver al típico. El estreñimiento crónico después del parto podría ser el exceso de niveles elevados de la hormona progesterona en su cuerpo que produjo durante el embarazo.

2. Causas externas

Los puntos de sutura y los hematomas del parto hacen que las mujeres se sientan incómodas cuando usan el inodoro. Las nuevas madres temen que puedan romper los puntos de sutura y, por lo tanto, dudan en usar el inodoro cuando sienten la necesidad. Además, a muchas mujeres no les gusta usar el baño en los centros de salud porque se sienten incómodas con la falta de privacidad personal. Los analgésicos como la diamorfina o la petidina, para aliviar el dolor durante el trabajo de parto, también pueden disminuir la evacuación intestinal.

Formas de aliviar el estreñimiento después de la sección C

No necesita resignarse a la angustia del estreñimiento. Hay muchas cosas que puede hacer para reducir el estreñimiento después de la sección C. Es esencial estar bien informado sobre el estilo de vida y los cambios dietéticos que pueden ayudar a resolver el estreñimiento crónico . A continuación se detallan algunos pasos básicos que debe seguir al tratar el estreñimiento posparto:

1. Keep Hydrated

La deshidratación hará que la fibra que ingiere termine siendo seca y compactada en el tracto digestivo, empeorando el estreñimiento. Manténgase hidratado bebiendo muchos líquidos, como agua y jugos de frutas, y si está amamantando, tendrá que aumentar el consumo de líquidos para mantener la producción de leche. Por lo general, beber 8 a 10 vasos de agua al día es bueno. Igualmente, querrá limitar el consumo de cafeína y alcohol, ya que en realidad causan deshidratación.

2 . Beba Jugo de ciruela pasa a estreñimiento fácil después de la sección C

Comer ciruelas pasas o beber jugo de ciruela puede ayudar a aliviar el estreñimiento al aumentar la cantidad de deposiciones. Tienen propiedades suavizantes de heces que reducen el esfuerzo durante la defecación. Las ciruelas pasas son ricas en fibra y representan algunos de los efectos digestivos positivos, y también contienen sustancias laxantes naturales que ayudan a aliviar el estreñimiento.

3. Agregue fibra a su dieta

La inclusión de fibra dietética puede ayudar a aliviar el estreñimiento después del área C. Hay dos tipos de fibra que su cuerpo necesita, soluble e insoluble. La fibra soluble puede absorber agua, lo que ayuda a suavizar las heces y hacerlas mucho más fáciles de pasar. Obtiene fibra soluble de frutas frescas y vegetales, además de granos integrales como pasta y pan de grano entero. Incluya alimentos con fibra en su dieta lentamente, de 20 a 35 gramos es suficiente, debido al hecho de que comer más fibra puede causar hinchazón y gases.

4. Entrenamiento

Numerosos profesionales médicos concuerdan en que el estreñimiento puede ser causado por la ausencia de actividad física. Lo más probable es que le pidan que descanse después de su área C y que se limite en términos de actividad física para que su cuerpo tenga tiempo de sanar. Sin embargo, cuando no se está recuperando, y en un examen con su proveedor de atención médica, debe reanudar sus actividades normales y hacer un poco de ejercicio para ayudar a aliviar el estreñimiento. Comience caminando para ayudar a estimular la función intestinal tan pronto como sea posible e intente caminar un poco más todos los días.

5. Have Some Legumes

Las legumbres son una fuente importante de proteína económica de alta calidad, y los frijoles blancos, garbanzos, frijoles, soja y lentejas agregarán fibra soluble a su dieta y le ayudarán a terminar siendo una rutina una vez más. El gas producido por los frijoles se puede reducir descomponiendo la fibra antes de comer moliéndolos o triturándolos, como el hummus o los frijoles refritos. También puede disminuir el consumo de gases al no comer cantidades extremas y comerlos en combinación con otros alimentos.

6. Límite de alimentos procesados ​​

Evite las comidas rápidas o los alimentos procesados, como panes blancos, donas, plátanos verdes, papas fritas, salchichas, hamburguesas de comida rápida y chocolate. Limite los alimentos bajos en fibra o alimentos con alto contenido de grasa y azúcar, como helados, queso y otros productos lácteos con alto contenido de grasa, ya que pueden causar o exacerbar el estreñimiento después del área C.

7. Otros consejos para aliviar el estreñimiento

No ignore el impulso de defecar. Cuanto más tarde se demore, más probable será que el agua se absorba de su materia fecal y más difícil se vuelva.

  • Coma alimentos regularmente
  • No tome medicamentos con efectos secundarios estreñidores, que consisten en algunos analgésicos como la codeína .
  • Limite los productos carbonatados porque podría causar que sus intestinos se llenen con más gases que los regulares.

¿Es seguro para la cafeína?

Se entiende que el café ayuda a muchas personas a conservar un horario de defecación regular. Sin embargo, es inteligente alejarse de las bebidas con cafeína mientras amamanta.

La cafeína se transmite a través de la leche materna a su bebé. Esto puede agregar agitación en un momento en que los horarios de sueño y otras rutinas diarias no se han desarrollado.

The Takeaway

Una dieta que incluye mucha agua y fibra debería ayudar a aliviar el estreñimiento después de una cesárea. Evite los alimentos refinados y altamente procesados ​​debido al hecho de que no tienen nutrientes ni fibra. También suelen tener una gran cantidad de sal y azúcar.

Si después de algunas semanas todavía no ha encontrado alivio, comuníquese con su médico. Es posible que puedan recomendar un laxante seguro para la lactancia o un ablandador de las heces.

¿Cuándo debe ver a su médico?

Aunque puede ser irritante tener estreñimiento después de la sección C, por lo general no es grave. Sin embargo, el estreñimiento crónico puede causar complicaciones o ser un signo de una afección más grave. Consulte con su compañía de atención médica si experimenta cualquiera de las siguientes condiciones

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