Contenidos útiles
¿Tiene dedos fríos y dedos de los pies? ¿Sus dedos de manos y pies se vuelven rojizos y hasta morados? ¿Tienes una nariz fría? ¿A veces los dedos de las manos y los pies se sienten tintineantes o entumecidos? ¿A veces se inflaman los tobillos, las rodillas o los nudillos?
Mejorar la circulación sanguínea podría ofrecer un mínimo de parte de la opción para estos problemas. La sangre sirve para varios propósitos: primero, proporciona oxígeno y nutrientes a cada célula de su cuerpo. En segundo lugar, ayuda a estabilizar la temperatura corporal y suministra calor a los dedos de las manos y los pies. El flujo sanguíneo adecuado también asegura que se eliminen los líquidos que de lo contrario pueden provocar edema o hinchazón.
La circulación sanguínea deficiente puede ser un problema problema, y puede resultar en apoplejía, paro cardíaco, enfermedad de Reynaud y TVP (trombosis venosa profunda), entre otros problemas. Por lo general, la mala circulación puede producirse al fumar cigarrillos, diabetes, riñón, hígado o enfermedades del corazón. Antes de usar cualquiera de los siguientes, asegúrese de ver a su profesional de la salud y, como mínimo, controle su presión arterial. Las sustancias vasodilatadoras proporcionarán un mayor flujo sanguíneo, pero también pueden disminuir su presión arterial alta.
Por qué debería usar vasodilatadores naturales
Si actualmente está tomando algún medicamento para reducir la presión arterial (antihipertensivos), necesitará garantice que no habrá interacciones: monitorear su propia presión arterial alta también es una gran idea. Se pueden adquirir monitores de presión arterial en el hogar razonablemente precisos a un precio relativamente bajo. Del mismo modo, como siempre, asegúrese de que su dieta esté llena de verduras y frutas (numerosas sustancias en estos alimentos también ayudan a preservar un flujo sanguíneo saludable) y haga mucho ejercicio. Eso ayudará a que la sangre se mueva, manteniéndote caliente a medida que te pongas en forma.
Lista de los mejores vasodilatadores naturales
Entonces, ¿qué tipo de suplementos y hierbas pueden ayudar a la circulación sanguínea? Cualquier cosa que funcione como un vasodilatador, una sustancia que permite que los vasos sanguíneos se abran, se ensanchen o se dilaten, funcionaría para mejorar el flujo. Algunos de estos compuestos son alimentos: la pimienta de cayena, por ejemplo, se puede agregar a la comida.
Suplementos y hierbas para la circulación de la sangre
Cayena es un representante conocido como calentador, y cuando el capilar se “calientan”, se dilatan o se abren. ¡La mayoría de la gente realmente ha experimentado lo que le ocurre a la cara de una persona cuando tiene demasiada pimienta de cayena! Muy rojo, ¿verdad? Excesivo, ciertamente, no se sugiere, sin embargo, incluir una pizca de cayena en sus comidas puede ayudar a calentarlo con cuidado.
El ajo y la cebolla son igualmente excelentes para la circulación. Personalmente, me encanta el ajo y la cebolla y los incluyo en prácticamente todas las comidas. Las cebollas crudas y el ajo son mejores ya que consisten en mayores cantidades de alicina, el compuesto que parece ser esencial para mejorar la circulación. Sin embargo, todos nosotros entendemos por qué se cocinan con frecuencia. Las alicinas también funcionan como un diurético, lo que significa que aumentan la cantidad de líquidos que se excretan. Esto puede ayudar a la hinchazón que a menudo es un signo de mala circulación sanguínea.
El romero es otra hierba excelente que se usa para aumentar el flujo sanguíneo. El romero fresco es lo mejor, pero la hierba seca también se puede usar. El romero es excelente para el cordero y las aves de corral.
Otras hierbas y especias que puede contribuir a los alimentos que aumentarán la circulación sanguínea son perejil y jengibre . El jengibre funciona como un agente de calentamiento, pero es más suave que la pimienta de cayena. Muchas personas evitan la cafeína y usan el jengibre como una bebida de “despertar” por la mañana. Como función incluida, el jengibre puede ayudar a aliviar y resolver una indigestión.
Los alimentos abundantes en magnesio ( alcachofas, cebada, avena, nueces, frijoles, semillas de calabaza, espinacas, otras verduras de hoja verde y tomates ) pueden ayudarlo a mejorar la circulación y mantener una gran presión arterial alta. El magnesio también alivia y alivia. Y, debido a que las prácticas agrícolas modernas han agotado el magnesio del suelo, es posible que muchas personas carezcan de magnesio y no lo sepan.
Otras sustancias naturales para mejorar la circulación sanguínea en humanos
Arginina : La arginina es un aminoácido. Tiene muchas funciones, sin embargo, uno de sus usos es un precursor del óxido nítrico, un vasodilatador natural extremadamente potente. También se puede usar para tratar la hipertensión ya que a medida que dilata los vasos sanguíneos, la presión arterial alta disminuye de forma natural -el agua de la imagen se precipita a través de un tubo delgado de 1/2 pulgada frente a una de 3 pulgadas- ¿cuál tendrá la mayor presión?
La niacina es una vitamina B (B3) que puede dilatar el capilar y mejorar el flujo sanguíneo. También ayuda a reducir el colesterol. Asegúrese de usar la fórmula “Flush-free”: el efecto secundario primario de la niacina es un lavado facial indeseable.
Ginkgo biloba es una hierba popular que es útil para tratar los problemas de el flujo de sangre. El árbol de ginkgo se encuentra entre la mayoría de los árboles antiguos y sus hojas se han utilizado durante siglos. También es una de las hierbas mejor estudiadas. Fue estudiado por sus impactos en una condición llamada claudicación periódica 6, donde el mal flujo en los pies provoca dolor al caminar. Fue mostrado en este estudio como un tratamiento eficiente y aumento de la circulación sanguínea.
Hawthorne (Crataegus) también se ha usado durante siglos para tratar la circulación sanguínea y problemas cardíacos. Las bayas y hojas de Hawthorne contienen antioxidantes y quercitina, una sustancia que se ha revelado para reducir la liberación de histamina. Hawthorne puede usarse para aumentar el flujo y disminuir la presión arterial alta. Hawthorne debe usarse bajo el cuidado de un profesional de la salud capacitado: pueden ocurrir interacciones entre el hawthorne y otros medicamentos para el corazón, como anticoagulantes (como anticoagulantes, medicamentos para la hipertensión y agentes antiarrítmicos).