Riesgos de usar máscaras faciales durante el ejercicio - Remedios caseros
Salud

Riesgos de usar máscaras faciales durante el ejercicio

A medida que el bloqueo disminuya pronto, los gimnasios y centros de fitness están listos para reabrir. La pandemia ha resultado en la forma en que socializamos a diario y en preguntas como ¿debo usar una mascarilla durante el ejercicio? ¿Cuáles serían las consecuencias? ¿Es seguro ir al gimnasio? O ¿Qué tan seguro es tocar el equipo de gimnasia? Hay algunas dudas que este artículo aclarará.

¿Qué tan seguro es hacer ejercicio con mascarilla?

No se recomienda utilizar una mascarilla durante el ejercicio. La razón es que las mascarillas restringen el flujo de aire hacia los pulmones, lo que provoca dificultad para respirar y cansancio extremo. Además, las mascarillas se mojan debido al sudor si se usan durante un período prolongado. Recuerde que las mascarillas deben usarse para seguir las normas de distanciamiento social y no durante los ejercicios.

¿Qué sucede si uso una mascarilla durante el ejercicio?

Nuestros pulmones inhalan oxígeno y exhalan dióxido de carbono. El uso de mascarillas, especialmente durante el ejercicio, puede atrapar altos niveles de dióxido de carbono y causar:

  • Dolores de cabeza
  • Vértigo
  • Convulsiones
  • Asfixia
  • Dificultad para concentrarse
  • Somnolencia
  • Inconsciencia
  • Aumento de la frecuencia cardíaca
  • Dificultad para oír
  • Visión borrosa; y
  • Temblor muscular

Todos los síntomas anteriores se deben principalmente a la falta de aire. Esto se llama hipercapnia y es causada por volver a respirar su propio dióxido de carbono exhalado si la mascarilla se usa durante períodos más prolongados.

¿Quién no debe usar mascarilla mientras hace ejercicio?

Si tiene un problema de salud subyacente que requiere ejercicio, existen formas en las que puede continuar con su programa de ejercicios sin usar máscaras faciales. Las personas que padecen asma, enfermedades cardíacas, hipertensión arterial, diabetes, etc. pueden practicar el distanciamiento social y los ejercicios sin máscaras faciales. Además, tenga en cuenta que no sobrepase su límite si padece las enfermedades mencionadas anteriormente.

¿Cuándo no tienes que usar una mascarilla?

  • Conducir / monste solo
  • En casa
  • Cuando estás en autoaislamiento

¿Cuánto tiempo debes ponerte una mascarilla?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se recomienda que no se cubra la nariz y la boca durante más de 20 minutos. En su lugar, puede quitarlo e inhalar un poco de aire fresco en un área aislada. El uso de máscaras faciales debe usarse solo en lugares concurridos y no de otro modo. Esto asegurará que esté recibiendo cantidades adecuadas de oxígeno.

¿Cómo sabe que está recibiendo suficiente oxígeno mientras usa una mascarilla facial?

  • Usar pulsioxímetro
  • Dificultad para respirar

Sus pulmones inhalan oxígeno, que es vital para su propia supervivencia. Al mismo tiempo, los pulmones también exhalan dióxido de carbono, que es malo para los pulmones. Si se inhala dióxido de carbono, podría poner en peligro la vida. Entonces, lo que más importa es cuánto oxígeno puede ingerir y cuántos niveles es bueno.

Bueno, si eres una persona incondicional de la salud, puedes considerar usar un oxímetro de pulso para detectar los niveles de oxígeno que ingieres. La otra opción es que simplemente observe la reacción de su cuerpo y decida. Si se enfrenta a síntomas como mareo, dificultad para respirar, entumecimiento u hormigueo en su cuerpo, significaría que sus pulmones no están recibiendo suficiente oxígeno para ser transferido a otras partes de su cuerpo.

Casos recientes

  1. Conductor se desmaya usando mascarilla

Un conductor de una camioneta se estrelló contra un poste en Nueva Jersey el 23 de abril. Cuando lo interrogaron, afirmó que la colisión se debió a que llevaba su máscara N95 durante demasiado tiempo. El caso fue evaluado médicamente y se informó que el conductor se había desmayado debido a la insuficiencia de oxígeno y la ingesta de niveles más altos de dióxido de carbono durante períodos más largos.

  1. Hombre sale a trotar con mascarilla y lo deja con los pulmones dañados

Un hombre de 26 años de la ciudad de Wuhan en China se quejó de dolor en el pecho y fue llevado a un hospital cercano donde le diagnosticaron colapso pulmonar debido a que trotaba con una mascarilla. La víctima afirmó que quería forzar su horario de entrenamiento más fuerte y trotó durante 6 km continuos, a diferencia de su rutina de trote de 3 km. También afirmó que experimentó dificultad para respirar, pero aún así empujó sus límites pensando que era natural.

Preguntas frecuentes

Usar mascarillas faciales durante el ejercicio es una mala idea surrealista, en cambio, se recomienda que permanezca en cuarentena en casa y haga ejercicio. Aquí hay algunas preguntas frecuentes que pueden ayudarlo a mantenerse actualizado.

  1. ¿Cuál es la mejor mascarilla facial para COVID-19? 

La mascarilla facial N95 es la mejor mascarilla facial que puede evitar que contraiga COVID-19.

  1. Máscaras faciales vs cubiertas faciales, ¿cuál es mejor? 

COVID-19 es una infección mortal que se propaga a través de pequeñas gotas de aire cuando una persona infectada tose o estornuda. Por lo tanto, se recomienda una mascarilla quirúrgica sobre las cubiertas faciales.

  1. ¿Dónde puedo comprar mascarillas quirúrgicas en línea? 

Elija entre la amplia gama de mascarillas faciales de Medlife y manténgase seguro. Todo lo que tiene que hacer es ordenar, agregar al carrito y pagar y recibirlo en su puerta.

  1. ¿Cuántas horas duran las mascarillas quirúrgicas? 

Una mascarilla desechable dura no más de 4 horas y filtra el 95% de las bacterias.

  1. Mascarilla desechable vs reutilizable: ¿cuál es mejor?

Se recomienda que utilice una mascarilla desechable sobre una reutilizable. La razón es que uno desechable no se puede usar más de una vez, mientras que uno reutilizable tiene más riesgos de contagiarte incluso después de haber sido lavado.

Usar una mascarilla durante el ejercicio no es una buena idea y puede resultar en complicaciones pulmonares fatales. Si eres un entusiasta del fitness y necesitas desesperadamente hacer ejercicio, considera ponerte en cuarentena en casa hasta que las cosas mejoren un poco. No querrá entrar en contacto con el virus mortal COVID-19 y, por lo tanto, asegúrese de usar máscaras faciales con prudencia y practicar el distanciamiento social. ¡Quédate en casa, mantente a salvo!

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